Ставрида, несмотря на свой красивый и безобидный вид, является хищником, питающимся ракообразными и мелкими рыбами. Может поэтому ставрида такая вкусная и питательная. Ее мясо нежирное и содержит целую группу витаминов А, D, В2, которые весьма необходимы нашему организму.